リラックスできる深呼吸の方法❣️
今回は深呼吸の方法について紹介していきます。
①口から息をはく
②鼻からいっぱい息を吸う(3秒くらい)
③口から長めにはーっと息をはく(6秒〜10秒)
②と③を繰り返していきましょう。
立って背筋を伸ばして肩を回しながらやると気持ちいいです。
眠りながらだったり、座りながらだったり好きな姿勢でも良いですよ✨
1分からでも試してみてくださいね❣️
くつろぎ処癒家⁻宮古島‐
宮古島で癒しの空間を提供しております。 「お客様がお家のようにくつろげる場所を作りたい」というオーナー首藤の思いから、くつろぎ処 癒家は誕生しました。 空間だけでなく、豊富なメニューが特徴です。お客様ひとりひとりの困りごとや悩み、プロのセラピストと解決していきませんか？
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