身体を温める方法
今回は、身体を温める方法をご紹介します。
①入浴
あたたかいお湯にしっかり浸かりましょう。毎日浸かることがオススメです❗️
なかなか出来ない方は、足湯などから始めるのもいいですね。
②飲み物はホットか常温
冷たい飲み物を飲むと、内臓から冷えてしまいます。
温かい飲み物や常温の飲み物で内側からの冷え対策をしましょう。
③長袖、長ズボン、靴下、腹巻
なるべくあたたかい格好を！
特にお家で過ごす時間、寝る時間などは気づかないうちに冷えてしまうことが多くあります。
簡単に取り入れられそうなものから始めてみるといいですね❣️
身体をあたためて、これからの季節も元気に過ごしていきましょう❣️
0コメント